Rutina de 🤸‍♂️Cuerpo Completo🤸‍♀️ utilizando una SILLA o MESA.

🔸️Mosca Inversa | 45 seg.
🔸️Dip de triceps | 45 seg.
🔸️Plancha inclinada | 45 seg.
🔸️Escalador lento | 45 seg.
🔸️Rodilla a codo | 45 seg cada lado.
🔸️Rodillas elevadas | 45 seg.
🔸️Media sentadilla pulsada | 45 seg cada pierna.
🔸️Plancha inversa | 45 seg.
🔸️Empuje cadera | 45 seg.
🔸️Pulsaciones en isométrica | 45 seg cada pierna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🕛 Descansa entre cada ejercicio de 10 a 15 segundos. Puedes combinar esta rutina con un 💥Cardio HIIT💥.

Rutina completa en nuestro ▶️ canal de Youtube